WATER is aiRRR . !

Water.
Water.
And Water.


Bukan cuma penghilang rasa haus. Air juga bagus buat:

¤ menjaga kelembaban organ tubuh supaya organ tubuh seperti jantung dan paru-paru tidak mengempis dan kerja organ tidak terganggu.
¤ menjaga volume dan kekentalan darah supaya bisa mengalir dengan lancar. Aliran darah yang tersendat bisa menyebabkan stroke.
¤ mengatur suhu tubuh agar tetap stabil. Kekurangan asupan air bikin suhu tubuh jadi naik dan bisa menyebabkan tubuh terasa panas dan gerah.
¤ membuang racun/ toksin dari dalam tubuh lewat napas, keringat dan air seni. Kalo ngga dibuang, sabun bakal menumpuk pada organ di dalam tubuh.
¤ mengatur struktur dan fungsi kulit supaya tetap lembab dan kulit tidak kering atau berkerut.


Kapan minum air ?
¤ PAGI HARI adalah waktu yang tepat karena air akan membuang sabun yang dihasilkan tubuh semalaman.
¤KALO KEDINGINAN minum air putih hangat dari pada teh atau kopi karena kafein bersifat diuretik (bikin kita pipis terus).
¤ MATA BERKANTUNG. Kulit tipis di area mata sensitif banget dan rentan jadi gelap kalo kita kurang mengonsumsi air putih.
¤ BUTUH NAFAS SEGAR. Mulut yang kering bikin bakteri betah di dalam mulut. Air putih bakal mengguyur bakteri dari mulut dan nafas jadi segar.
¤ SAKIT AKIBAT MENS.
Kalo darah kekurangan oksigen akibat kurang minum, otot akan menghasilkan lactic acid yg bisa menyebabkan kran saat menstruasi.
¤ PENGEN FOKUS BELAJAR.
Saat lagi dehidrasi, tubuh jadi terasa capek karena ginjal bekerja ekstra lebih keras untuk membuang racun.

Kamu kena dehidrasi kalo :
¤ merasa super haus/ tenggorokan kering.
¤ gampang lelah.
¤ kleyengan ato sakit kepala
¤ mulut terasa kering.
¤ jarang banget pipis.

Note:
air dingin lebih susah diserap tubuh karena suhu air yang masuk ke dalam tubuh harus lebih dulu disesuaikan dengan suhu tubuh. Air hangat atau air biasa justru lebih gampang diserap karena suhunya sudah sesuai dengan suhu tubuh. Saat haus, sebaiknya minum air hangat biar rasa haus ilang !!!